Автор: Здравствуйте дорогие читатели и гости моего канала!
💔Сейчас очень непростое время и наше здоровье как физическое так и эмоциональное очень сильно страдает .
🙏🏻Но нам надо продолжать жить именно жить , а не существовать .
🧿Сегодня хочу с Вами поделиться некоторыми способами , которые позволят Вам сохранять спокойствие, уверенность и самое главное наше с Вами Здоровье ⤵️
🟢Не делайте одновременно несколько дел подряд . Не распаляйтесь . Выделите наиболее важное для Вас , расставьте приоритеты
🟡Если у Вас все падает из рук, Вы нервничаете (что естественно сейчас) спросите себя : «Что сейчас вы можете сделать» «Как я могу повлиять на происходящее» «От того что я в страхе и нервничаю, что то изменится?!» Если Ваш ответ «нет» то вы должны смириться и принять ситуацию, если же можете повлиять то просто действуйте и не нервничайте
🟣Старайтесь на своём рабочем пространстве окружить себя положительными вещами , которые Вас успокаивают и греют душу (это может быть Антистресс , или любимая кружка ☕️, все что угодно)
🔴Не вступайте в негативные диалоги, они тащат Вас на дно , Вы начинаете верить даже в то, что у Вас нет-к сожалению наш мозг так работает . Как только начинается негатив уходите , включите себе расслабляющую музыку в наушниках, слелайте дыхательную гимнастику . Все 5 минут и вы не ушли в минус , как это делают люди обсуждающие и переливающие из пустого в порожнее. Будьте выше этого . Оценивайте себя , а не других . Это их мнение и оно имеет место быть , но вы не должны думать также
🔵Спорт 🏒 ничто и никто так не успокаивает психику , как легкая ходьба по парку или плавание в бассейне . Обязательно выплескивайте накопившийся негатив через физическую активность
🟢Ешьте меньше фастфуда, жареной и жирной пищи-она крадет энергию
🟡Спите не менее 8 часов
🟣Устраивайте себе праздник , хотя бы раз в неделю (поход в кино, встреча с подругой , ужин с любимыми , покупка косметики, спа на дому ) все то, что Вас радует
🔺Ни в коем случае не впадайте в уныние .
♥️Вера и Безусловная Любовь спасёт наш мир
♾Начните с себя 🌸🤗
🔶Приведите своё здоровье в порядок
✅Если Вам необходима помощь -записывайтесь на консультацию.
Я всегда открыта к помощи и диалогу
